怎样缓解精神压力大(怎么缓解精神压力和心理压力)

心理压力很大怎么缓解？上网一看，回答很多，什么样的方法都有。

云游三耳却认为答案其实很简单，就两字：“放手”。

放下手中的活，静心欣赏美景

1.心理压力大的根源，

云游三耳一直认为，人的一生，活的就是一种“心态”。心态好，轻装上路，你走到那里，那里就是春天。心态不好，事事“执着”，你的人生只能是“又累、又苦”。

每一个人的能力因人而异，但人的欲望却是无穷无尽的。你工作压力大吗？你的能力只适合做科长，却拼命加班也要做局长。你学习压力大吗？你的能力只能考70分，却拼命上补习班也要考80分。你供楼压力大吗？你的收入只能买60平的楼，却非要打三份工也要供120平的楼。

心理压力很大吧。职场竞争压力？补习费压力？供楼压力？其实，都是你过于“执着”的压力。

佛说：世间有很多烦恼都是自找的。

云游三耳说：过于“执着”，你才会活得“很累”。

受下了就放下吧，那怕放少一个也好

2.如何缓解心理压力。

云游三耳看过这样一个故事。

一个苦者找到一个和尚倾诉心事说：“我很苦、很烦，身边的人和身边的事，压到我快活不下去了”。 和尚没有说话，拿出一只茶杯让他握紧，然后就往杯里倒热水，一直倒到热水溢出来。 苦者被烫得马上松手。和尚说：“松手后，还会被开水烫到吗”？

的确，手被烫疼了，你可以说是和尚太黑了，可以说是开水太烫了，也可以说要戴手套。但云游三耳只想说一句：“你死抓着杯子干嘛”？

我就做好我的科长，假日还能陪着家人四处郊游；我就考70分，分数又不是人生的唯一出路；我就住60平的楼，留点钱，想吃肉就买肉，想旅游就旅游，还更好搞卫生。有点“阿Q精神”，但我不用哭丧着脸过日子就行。

欲望，是一个无底的洞，你就是累死自已，也不见得就能到达洞底。

你拼命追吧，追到太阳时请告诉我

心态决定思想， 心开，路就开。

人生，活的只是一种心态，累，说明你在“执着”，“放手”才是唯一出路。

就在半个小时前，因为太过焦虑我把自己逼哭了。

我做了四步，有效的缓解了当时的焦虑感。

1、允许自己哭一会儿。

2、起身出去走一走。

3、吃点甜食或者想吃的。

4、找小伙伴直言困惑和需要得到的帮助。