一周7天菜谱每天三菜一汤，简单易做花样多，营养美味不重样

一周7天菜谱每天三菜一汤，简单易做花样多，营养美味不重样

文末有400款家常菜食谱获取方式

吃是每天的大事，但逛菜市场的时候真的不知道买什么菜吃才好。

做菜没灵感，不如来看看素姐下面分享的一周菜谱，每天三菜一汤，这下妈妈们做饭不用愁了。

周一

清蒸鲈鱼+番茄炒蘑菇+上汤菠菜+排骨海带汤

周二

卤鸭腿+炒杂菜+青菜虾皮+菌菇豆腐汤

周三

芦笋炒虾仁+鱼香鸡蛋+炒空心菜+冬瓜丸子汤

周四

红烧猪蹄+地三鲜+芹菜炒百叶+紫菜蛋汤

周五

番茄龙利鱼+炒猪肝+炒生菜+酸辣汤

周六

土豆烧鸡+豇豆炒海带丝+炒木耳菜+紫菜虾滑汤

周日

杏鲍菇炒牛肉+家常日本豆腐+炒苋菜+鲫鱼汤

以上只是一周的餐单搭配，想学习这些美味家常菜具体怎么做，以及获取更多美食食谱的妈妈们可以来找素姐拿这本《品质家常菜400例》食谱

不只一周，一年都可以不重样~

菜谱目录

部分食谱如下

好了，下图就是这本食谱的获取方式~