​压力山大如何化解？报告：闲聊八卦是职场人最爱的解压方式

压力山大如何化解？报告：闲聊八卦是职场人最爱的解压方式

从 " 鼠鼠我呀 " 到 " 我是吗喽 "，打工人从来都不吝于向自己 " 开嘲 "，而这竟是舒缓压力的方式。7 月 25 日，智联招聘发布《2024 职场人压力调查报告》，发现 " 压力山大 " 是职场常态，直属领导和大老板都是压力制造者，打工人们用花样百出的方式消解身心压力，从闲聊八卦、刷短视频等解压方式中汲取能量。

报告显示，近半职场人感到 " 压力山大 "。报告对职场人的解压方式展开进一步调查发现，在上班过程中，职场人会适当地进行 " 中场休息 "，毕竟适度摸鱼也是为了更好地工作。

其中，闲聊八卦是职场人上班最爱的解压方式，44.6% 的人倾向于和他人聊点与工作无关的 " 废话 "，给无聊的职场加点 " 调味剂 "。而 00 后的嘴巴总是 " 闲不住 "，比前辈们更爱吃吃喝喝，零食、奶茶、咖啡是工作离不开的 " 续命拍档 "。

下班后的解压方式更加多样，最受职场人欢迎的是 " 刷短视频 "。都说 " 某音五分钟，人间两小时 "，在多巴胺不断分泌的快乐中，工作上积累的压力悄悄远离。相较于女性职场人，男性更喜欢下班打游戏（44.7%），他们会在虚拟世界寻一处无忧净土，让工作上积累的压力悄悄释放。

除了日常的解压方式以外，在压力特别大的时候，职场人也都有属于自己的解压小妙招。" 发疯 " 成了最受欢迎的解压方式，42.1% 的人选择 " 该发疯就发疯，别跟自己内耗 "。00 后倾向于 " 发疯式 " 解压的比例高达 51.3%，果然年轻人无所畏惧。

" 有压生活 " 直接影响职场人的身体健康，工位和床 " 两点一线 "、熬夜加班一次不落的日子过久了，职场人的身上自然免不了这里痛、那里也痛。为了改善身体状况，职场人也有自己的养生规划，选择 " 三餐和生活作息健康 " 的职场人最多（62.6%），他们相信，规律生活就是最好的养生之道。

ENTP（辩论家）完美诠释了 " 有压力才有动力 "， 42.4% 定期体检，30.5% 按时按量吃保健品，均高于总体水平。对待压力可能带来的健康问题，他们可一点都不敢轻忽。

综合来看，打工人的职场生活 " 压力山大 "，但他们会用花样百出的解压方式让自己远离焦虑。毕竟，做人最重要的就是开心，即使身在职场、压力重重，职场人也要把快乐塞得满满当当，用乐观的心态享受人生。智联招聘通过系列报告，持续关注职场人的生活选择，走进打工人内心世界，让职场变得更有温度。

文丨记者 周聪